Solidão na terceira idade? Não! Sesc Vacaria abre programa que transforma rotina em alegria ativa

Para muitas pessoas com mais de 60 anos, a aposentadoria chega acompanhada de um desafio silencioso: a mudança brusca na rotina. O que antes era preenchido por compromissos, trabalho e encontros diários, passa a ser marcado por longos períodos de tempo livre.

Em diversos casos, filhos já seguiram seus caminhos, amigos mudaram de cidade ou diminuíram o ritmo social. A casa fica mais silenciosa. Os dias parecem mais longos. A sensação de isolamento pode surgir mesmo quando não se fala sobre ela.

Esse cenário, cada vez mais comum, impacta não apenas o emocional, mas também a saúde física e cognitiva. A falta de estímulos e de convivência pode reduzir a disposição, a autoestima e até a autonomia.

É diante dessa realidade que iniciativas voltadas ao envelhecimento ativo ganham ainda mais relevância.

O desafio de manter corpo e mente em movimento

Com o avanço da idade, o corpo naturalmente exige mais cuidados. A mobilidade pode diminuir, o equilíbrio precisa ser trabalhado e a memória necessita de estímulos constantes.

Sem atividades regulares, aumenta o risco de sedentarismo, desmotivação e retração social. A ausência de novos aprendizados também pode contribuir para a perda de confiança em lidar com mudanças, especialmente em um mundo cada vez mais digital.

Muitos idosos relatam o desejo de participar de algo que vá além de consultas médicas e compromissos familiares. Buscam propósito, convivência e oportunidades de se sentirem produtivos e valorizados.

A boa notícia é que existem caminhos estruturados para transformar esse cenário.

A proposta que transforma rotina em reencontro com a vida

O Sesc Vacaria abre, a partir do dia 25 de fevereiro, as inscrições para o projeto Maturidade Ativa 2026. A iniciativa é voltada a pessoas com 60 anos ou mais e propõe exatamente o que muitos procuram: movimento, convivência e novos significados para o envelhecimento.

Com programação prevista até 11 de dezembro, na unidade localizada na Avenida Moreira Paz, 264, o projeto oferece atividades gratuitas e opções complementares por adesão. A proposta é criar uma agenda contínua que estimule saúde, autonomia e participação social.

Mais do que preencher o tempo, o Maturidade Ativa convida o público da maturidade a redescobrir talentos, fortalecer vínculos e experimentar novas possibilidades.

As vagas são limitadas e as inscrições devem ser realizadas diretamente na unidade. Informações podem ser obtidas pelo telefone (54) 3232-8075.

Do sedentarismo ao movimento com prazer

Entre as atividades oferecidas estão yoga, pilates e ritmos. As modalidades são pensadas para respeitar os limites individuais e promover fortalecimento muscular, equilíbrio e flexibilidade. O diferencial está no ambiente coletivo. Ao invés de exercícios solitários, os participantes vivenciam aulas em grupo, onde a troca de experiências e o incentivo mútuo fazem parte do processo.

A prática regular contribui para a prevenção de quedas, melhora da postura e aumento da disposição no dia a dia. Pequenas conquistas físicas se transformam em grandes avanços na autoestima. O movimento deixa de ser obrigação e passa a ser momento de alegria compartilhada.

Mente ativa, memória estimulada, confiança renovada

O programa também investe em estimulação cognitiva, jogos e gerontopsicomotricidade. Essas atividades trabalham memória, concentração, coordenação e raciocínio lógico. Em vez de encarar lapsos de memória como limitações inevitáveis, os participantes encontram estímulos constantes que reforçam a capacidade de aprendizado em qualquer fase da vida.

A música integra a programação como ferramenta de expressão e integração. Cantar, ouvir e compartilhar repertórios resgata lembranças, fortalece vínculos e amplia o sentimento de pertencimento.

Inclusão digital como ponte para o mundo

Outro ponto central do Maturidade Ativa é a inclusão digital. Em um cenário onde serviços bancários, comunicação familiar e informações circulam majoritariamente online, sentir-se excluído tecnologicamente pode gerar insegurança.

As atividades voltadas ao uso de tecnologias buscam aproximar os participantes desse universo de forma acessível e prática. Aprender a utilizar aplicativos, redes sociais e ferramentas digitais amplia a autonomia.

Durante a programação do 36º Rodeio Crioulo Internacional de Vacaria, o grupo também participou de uma atividade especial na Casa do Sicredi, um dos espaços de destaque do evento, onde foram abordadas questões relacionadas ao universo digital, com foco principalmente no uso de tecnologias no dia a dia.

O encontro proporcionou orientações práticas sobre ferramentas digitais, segurança online e utilização de aplicativos, reforçando a importância da inclusão tecnológica na maturidade e ampliando a autonomia dos participantes em um mundo cada vez mais conectado.

A inclusão digital não representa apenas habilidade técnica. Ela simboliza independência, conexão com familiares distantes e participação ativa na sociedade contemporânea. Ao dominar essas ferramentas, o idoso passa de espectador a protagonista também no ambiente virtual.

Convivência que reduz o isolamento e fortalece laços

Um dos maiores ganhos relatados por participantes de projetos voltados à maturidade é a construção de novas amizades. O simples fato de ter um compromisso semanal já modifica a perspectiva sobre o tempo.

O Maturidade Ativa se consolida como espaço de convivência, onde histórias são compartilhadas e experiências ganham novos significados. O ambiente acolhedor favorece o diálogo e o respeito às diferenças.

A troca entre participantes reforça o sentimento de pertencimento e reduz o isolamento social. A sensação de fazer parte de um grupo impacta diretamente na saúde emocional.

Protagonismo e participação social

O projeto integra as ações permanentes do Sesc/RS, que há mais de 20 anos desenvolve iniciativas voltadas à promoção da qualidade de vida para pessoas com 60 anos ou mais no Rio Grande do Sul.

Atualmente, são 60 grupos ativos com atividades sistemáticas no Estado. O programa tem como missão construir um novo significado para o envelhecimento, valorizando o papel da pessoa idosa na sociedade.

Além das atividades internas, os participantes também são incentivados a desenvolver ações comunitárias e solidárias. O envelhecimento passa a ser visto como fase de contribuição ativa e não de retração.

Esse protagonismo fortalece a autoconfiança e amplia o impacto social do grupo.

Um ano que pode mudar a forma de envelhecer

A expectativa para 2026 é reunir novos participantes dispostos a transformar seus dias em experiências mais leves e significativas. O convite é para sair da rotina solitária e ingressar em um ambiente que estimula saúde, convivência e aprendizado.

Ao longo do ano, outras atividades poderão ser incorporadas ao calendário, ampliando ainda mais as oportunidades de participação.

O Maturidade Ativa não se apresenta apenas como programação anual. Ele se posiciona como resposta concreta a um problema silencioso que afeta milhares de pessoas: a sensação de inutilidade e isolamento após os 60 anos.

A solução proposta é simples, estruturada e acessível: movimento, acolhimento e inclusão.

Serviço

Inscrições Maturidade Ativa – Sesc Vacaria – Data: a partir de 25 de fevereiro (quarta-feira)
Local: Avenida Moreira Paz, 264 – Vacaria/RS – Informações: (54) 3232-8075
*As inscrições permanecem abertas enquanto houver vagas disponíveis.