Desafio Diário destaca fisioterapia e pilates como aliados na prevenção e no cuidado com a saúde

O terceiro episódio do Desafio Diário já está no ar no Podcast do Diário de Vacaria, e desta vez o assunto central é o cuidado com o movimento — aquele que previne, trata e devolve a qualidade de vida.

A convidada é a fisioterapeuta Fabiana Roveda Nery, proprietária da Clínica Equilíbrio Pilates e Fisioterapia, que falou sobre a importância da fisioterapia e do pilates dentro de um projeto que busca mudar hábitos com consciência.

O Desafio Diário é uma iniciativa que conta com o apoio do ASBAF – Plano de Assistência Familiar, do Dr. Dr. Jarbas Rygoll, da Nutricionista Camila Longui, da Soul Fitness Academia e da Clínica Equilíbrio Pilates e Fisioterapia.

O bate-papo, apresentado por Lucas Barp, que vive o desafio na pele, aprofunda o papel da fisioterapia em um momento onde muitos ainda associam o tratamento apenas à dor.

Fabiana destaca que o movimento é a ferramenta principal da sua profissão, e que a fisioterapia não só trata lesões, como também as previne. “A gente trabalha com o movimento. Seja prevenindo, seja recuperando. A fisioterapia entra para restabelecer a funcionalidade do corpo e devolver qualidade de vida”, explica a especialista.

Ao longo da conversa, ela compartilhou experiências acumuladas em mais de 24 anos de atuação, incluindo uma especialização em coluna feita em São Paulo — área que hoje é uma das principais frentes da clínica.

Assista o podcast completo do Diário de Vacaria no YouTube, clicando aqui.

Fabiana também apresentou a estrutura da Clínica Equilíbrio, que une tecnologia e atendimento personalizado, como a maca de flexo-descompressão e o recém-chegado estúdio de pilates 360.

No podcast, Fabiana explicou de forma didática como o pilates é uma ferramenta terapêutica utilizada dentro da fisioterapia, capaz de trabalhar desde a reabilitação de lesões até o condicionamento físico de quem busca prevenir dores e melhorar a postura, o equilíbrio e a flexibilidade.

“O pilates ativa musculaturas profundas, exige consciência corporal e usa o peso do próprio corpo. Parece fácil olhando, mas na prática, é um verdadeiro desafio”, comentou.

Lucas, que está vivenciando o desafio diário com acompanhamento multidisciplinar, compartilhou a experiência de ter iniciado o pilates recentemente. Ele reforçou que a prática exige esforço, foco e, principalmente, orientação profissional. Fabiana concorda e alerta:

“A avaliação é sempre o primeiro passo. A gente precisa entender o corpo, as limitações e só depois construir a progressão dos exercícios.”

Outro ponto alto do episódio foi a abordagem sobre a respiração consciente, um dos princípios do pilates que se conecta diretamente ao controle emocional e à eficiência do movimento. Fabiana explicou que respirar corretamente ajuda a oxigenar o corpo, acalmar a mente e melhorar o desempenho físico.

“A respiração é o primeiro e o último ato da vida. E quando ela é feita com atenção, ela muda tudo”, disse, citando Joseph Pilates, criador da técnica.

A fisioterapia como ferramenta de prevenção

A fisioterapia, como Fabiana explicou no podcast, vai muito além de tratar dores pontuais. É uma área da saúde que utiliza o movimento como principal ferramenta terapêutica, atuando tanto na prevenção quanto na reabilitação.

Dentro desse conceito, o fisioterapeuta precisa enxergar o paciente como um todo, avaliando postura, rotina, histórico de lesões e hábitos diários.

Avaliação individual antes de qualquer tratamento

Durante a conversa, Fabiana reforçou que todo tratamento começa pela avaliação. Segundo ela, é nesse primeiro contato que o profissional identifica disfunções, limitações e riscos.

“Cada corpo responde de uma forma diferente”, explicou, destacando que não existe protocolo padrão quando o assunto é fisioterapia. O cuidado precisa ser personalizado e progressivo.

Sedentarismo e rotina moderna como vilões silenciosos

Um dos pontos mais recorrentes no atendimento clínico, segundo Fabiana, é o impacto do sedentarismo. Longos períodos sentados, uso excessivo do computador e falta de movimento estão entre as principais causas de dores na coluna e nas articulações. “O corpo dá sinais o tempo todo. Quando eles são ignorados, a dor aparece”, alertou.

Integração com outras áreas da saúde

A fisioterapeuta também destacou que os melhores resultados surgem quando há integração entre os profissionais. Fisioterapia, educação física e nutrição precisam caminhar juntas para que o tratamento seja eficaz. Para ela, não adianta tratar a dor se a pessoa retorna para uma rotina que continua sobrecarregando o corpo. O cuidado precisa ser contínuo.

Prevenir custa menos do que tratar

Ao final do episódio, Fabiana deixou uma mensagem direta sobre a importância da prevenção. A fisioterapia pode evitar que pequenas dores se tornem problemas crônicos ou cirúrgicos. “A saúde custa, mas a doença custa muito mais”, afirmou. Segundo ela, investir em movimento, orientação e acompanhamento profissional é uma das formas mais eficientes de preservar qualidade de vida.

Na reta final do episódio, a conversa se aprofunda sobre disciplina e a importância de colocar a saúde como prioridade. Lucas compartilha que entrou no desafio por conta de dores na coluna e pressão alta, e Fabiana ressalta que muitas pessoas só buscam ajuda quando a dor já é intensa.

“O movimento cura. Mas o melhor é não esperar a dor chegar. A prevenção é sempre o caminho mais seguro e mais barato”, afirma.

O episódio fecha com uma mensagem clara: não existe saúde completa sem movimento. E mais do que buscar alívio para as dores, o desafio é transformar o movimento em hábito — de forma consciente, personalizada e constante.

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Desafio Diário: Dr. Jarbas Rygoll orienta Lucas na busca de mudar hábitos e cuidar da saúde

Desafio Diário: Nutricionista Camila Longhi explica por que alimentação vai além da dieta e do peso

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